10 روش جوانسازی پوست در منزل

چه کسی می‌تواند ادعا کند که طرفدار داشتن پوستی جوان، درخشان، بدون نقص و لک نیست؟ از طرفی پوست ما دائماً در معرض آلودگی‌های محیطی قرار دارد. همچنین، افزایش سن از عوامل دیگری است که کیفیت پوستمان را تهدید می‌کند. در این مقاله قصد داریم شما را با روش‌های جوانسازی پوست در منزل آشنا کنیم. برای آشنایی با روش‌های جوانسازی پوست صورت، تا انتهای این مقاله با ما در کلینیک تخصصی پوست و موی آفتاب همراه باشید. 

ماسک ضد چروک خیار برای جوانسازی پوست

خیار منبعی غنی از ویتامین‌ها، مواد معدنی و سایر ریزمغذی‌ها است؛ به همین دلیل هم یکی از مواد طبیعی است که می‌توانید برای جوانسازی و آبرسانی پوست استفاده کنید. از مزایای خیار برای پوست می‌توان به کاهش ورم و پف صورت، درمان جوش، کاهش یا پیشگیری از چروک‌های سطحی پوست، درمان التهاب و آبرسانی عمیق به پوست اشاره کرد.

برای ساخت ماسک خیار برای جوانسازی پوست صورت، از دستورالعمل زیر استفاده کنید:

• ترکیب خیار و ماست برای پوست‌های دهیدراته و لکه‌دار
• ترکیب خیار و عسل برای پوست‌های ملتهب و حساس
• ماسک خیار و آلوئه‌ورا برای آبرسانی به پوست
• ماسک خیار و آووکادو برای جوانسازی پوست‌های خشک و کاهش چین و چروک
• ترکیب خیار و آبلیمو برای پوست‌های چرب
• ماسک خیار و اوتمیل برای پیشگیری و درمان آکنه

ماسک خیار و جوانسازی پوست در خانه

ماسک اسفناج برای روشن کردن پوست درمنزل

اسفناج یکی دیگر از موادی است که می‌توانید برای جوانسازی پوست در منزل استفاده کنید. اسفناج حاوی مقادیر بالایی از ویتامین‌های A، C، K و ریزمغذی‌های معدنی مانند منیزیم، آهن و منگنز است. این سبزی پرخاصیت به درخشندگی فوری پوست و کاهش سطح استرس اکسیداتیو آن کمک می‌کند.

برای بهره‌گیری از اسفناج برای پوست، می‌توانید از ماسک خانگی زیر استفاده کنید:

• ترکیب 250 گرم اسفناج، 2 قاشق غذاخوری عسل و یک دوم قاشق غذاخوری روغن بادام.

این ترکیب را در مخلوط‌کن هم بزنید تا خمیری ایجاد شود. بعد از آنکه صورتتان را با آب سرد شستید، با کمک برس این ترکیب را روی صورتتان بمالید و اجازه دهید نیم ساعت بماند. 

این ماسک می‌تواند آکنه را از بین ببرد، چین و چروک را کاهش بدهد و پوستتان را روشن کند. می‌توانید از این ماسک یک تا دو بار در هفته استفاده کنید.

آبرسانی پوست صورت با روش طبیعی در منزل

آب رسانی پوست به‌صورتِ منظم، یکی از رموز جوانی محسوب می‌شود. پوست‌های دهیدراته و خشک، سد دفاعی طبیعی خود را از دست می‌دهند و در برابر آلودگی‌های محیطی، رادیکال‌های آزاد و فرایند گذر عمر آسیب‌پذیرتر خواهد بود. شما می‌توانید با مواد طبیعی زیر، پوستتان را آبرسانی کنید:

• عسل
• روغن نارگیل
• ماسک آووکادو
• شیر
• نوشیدن منظم آب
• روغن جوجوبا
• اسکراب شکر قهوه‌ای
• گلاب
• آووکادو
• روغن زیتون
• خیار
• تخمه آفتابگردان

محلول شستشوی سرکه سیب برای پاکسازی پوست

اگرچه شواهد علمی کافی برای حمایت از ادعاهای مطرح‌شده درباره فواید سرکه سیب وجود ندارد و درک خواص این محلول قدیمی و سنتی به مطالعات بیشتری نیاز دارد؛ اما بسیاری از متخصصان معتقدند که استفاده از سرکه سیب می‌تواند فواید زیر را برای پوست به دنبال داشته باشد. درواقع فواید زیر، از سرکه سیب ماده‌ای عالی برای جوانسازی پوست در منزل ساخته است:

• تعادل PH پوست

سبوم، اولین سد دفاعی پوست در برابر آلودگی‌های محیطی و رادیکال‌های آزاد محسوب می‌شود. سرکه سیب با تنظیم PH پوست، تولید سبوم را تنظیم و لایه بیرونی پوست را بازسازی می‌کند.

• لایه‌برداری و جلوگیری از بروز آکنه

سرکه سیب حاوی اسید مالیک است. اسید مالیک می‌تواند پوست‌های مستعد آکنه را به آرامی لایه‌برداری کند و با پاکسازی عمیق منافذ، باکتری‌ها را از بین ببرد.

• درمان جوش‌های سرسیاه و آکنه

سرکه سیب به دلیل خواص آنتی بیوتیک، یکی از درمان‌های بالقوه آکنه و جوش سرسیاه محسوب می‌شود. 

• درمان هیپرپیگمانتاسیون

سرکه سیب به دلیل وجود اسید مالیک، درمانی مناسب برای لکه‌های تیره محسوب می‌شود. این سرکه می‌تواند تولید ملانین را سرکوب کند و به همین دلیل، درمانی برای هیپرپیگمانتاسیون محسوب می‌شود.

ماسک لیمو ترش؛ راهی برای تحریک کلاژن پوست در منزل

اگر می‌خواهید بدانید که چه چیزهایی برای پوست خوب است باید به کلاژن فکر کنید. لیمو ترش با تحریک تولید کلاژن در پوست، به افزایش کشسانی و انعطاف‌پذیری آن کمک می‌کند. همچنین از سایر خواص لیمو ترش برای پوست می‌توان به کاهش لکه‌های تیره روی پوست، روشن کردن آن، درمان آکنه و آبرسانی اشاره کرد. 

برای بهره‌گیری از فواید لیمو ترش برای پوست می‌توانید از ترکیب آب یک لیمو ترش متوسط به همراه روغن زیتون یا روغن بادام شیرین استفاده کنید. همچنین می‌توانید نیمی از لیمو ترش را با یک قاشق عسل ترکیب کنید و به پوستتان بمالید.

تصویری از ماسک لیمو ترش

استفاده از یخ برای جوانسازی پوست در منزل

استفاده از یخ از دیگر ترفندهای جوانسازی پوست در منزل است. می‌توانید از یخ برای کاهش پف صورت، کاهش ترشح چری، تسکین آفتاب‌سوختگی، کاهش تورم و التهاب، کاهش علائم پیری و افزایش درخشندگی پوست کمک بگیرید. همچنین می‌توانید تکه‌های آلوئه ورا، چای سبز، شیر و... را فریز کنید و پس از آنکه یخ زد، به‌صورت دورانی روی پوستتان ماساژ دهید.

 خواب باکیفیت؛ از راه های مهم برای جوانسازی پوست 

ملاتونین، هورمون جوانی که با قابلیت آنتی اکسیدان خود، توانایی مبارزه با هر نوع التهاب در بدن را دارد، شب‌ها از غدد پینه‌آل ترشح می‌شود. همچنین سطح هورمون کورتیزول، هورمون استرس، در طول خواب به پایین‌ترین حد خود می‌رسد. پوست ما در همین وضعیت بازسازی خود را شروع می‌کند و می‌تواند تمام آسیب‌هایی که در طول روز و توسط استرس اکسیداتیو یا آلودگی‌های محیطی ایجاد شده‌اند را خنثی سازد. همچنین، بدن ما در طول خواب، کلاژن تولید می‌کند. به همین دلیل است که خواب کافی و باکیفیت، از مهم‌ترین رموز جوانی و از بین بردن چین و چروک است.

روتین مناسب برای جوانسازی پوست در منزل 

از بهترین راه های جوانسازی پوست صورت در منزل، روتینی است که شامل موارد زیر باشد:

• روزانه دوبار پوست صورتتان را با شوینده‌ای مناسب بشویید
• حداقل هفته‌ای یک‌بار پوستتان را لایه‌برداری کنید
• از سرم‌های حاوی آنتی اکسیدان و مواد غذایی حاوی این ریزمغذی‌ها استفاده کنید
• از سرم‌های پوستی متناسب با نیاز پوستتان کمک بگیرید
• پوستتان را باتوجه به نوع آن، آبرسانی کنید
• هر روز از کرم ضد آفتاب مناسب بهره بگیرید تا از اشعه ماوراءبنفش دور بمانید
• خوب بخوابید
• به میزان کافی آب بنوشید

ویتامین های مناسب برای جوانسازی پوست 

کدام ویتامین برای پوست خوب است؟ این سؤالی است که بسیاری از شما از پزشکان متخصص پوست و مو می‌پرسید. برای آنکه پوست باکیفیت و شفافی داشته باشید، باید از سبزیجات رنگی متفاوت در طول روز استفاده کنید. هر رنگ، نماینده نوعی آنتی اکسیدان و ویتامین خاص است. به همین دلیل، تنوع در رنگ سبزیجات به شما کمک خواهد کرد تا طیف وسیعی از ریزمغذی‌های اساسی برای پوست را دریافت کنید. به طور کلی، ویتامین‌ها و ریزمغذی‌های زیر بهترین ویتامین‌های مناسب پوست هستند:

• ویتامین سی
• ویتامین ای
• کوآنزیم کیوتن
• آلفا لیپوئیک اسید
• رسوراترول و عصاره هسته انگور
• اسیدهای چرب امگا 3
• ویتامین دی

برای جوانسازی پوست، ورزش کنید! حتی فقط چند دقیقه!

از میان انواع روش های جوانسازی پوست، همه ما از فواید بی‌نظیر ورزش برای سلامتی باخبریم و می‌دانیم که فعالیت‌های ورزشی تا چه اندازه روی افزایش سطح سلامت بدن تأثیرگذار هستند. جالب است بدانید که ورزش علاوه‌بر افزایش قدرت قلب و عروق و بهبود دامنه حرکتی ماهیچه‌ها، تأثیر فوق‌العاده‌ای روی پوست خواهد داشت.
با ورزش، توان الاستیک یا همان خاصیت ارتجاعی پوست افزایش پیدا خواهد کرد. هر چقدر پوستتان خاصیت ارتجاعی بیشتری داشته باشد، دربرابر گذشت زمان و بروز چین و چروک، مقاوم‌تر خواهد شد. چه چیزی بهتر از این؟

ورزش از راه‌های جوانسازی پوست

شناخت نیاز پوست؛ مهمترین قدم در جوانسازی پوست در منزل

در این مقاله تلاش کردیم تا شما را با روش‌های جوانسازی پوست در منزل آشنا کنیم. در آخر لازم است یادآور شویم که شناخت دقیق پوست و نیازهای آن مهم‌ترین و اصولی‌تری کاری است که می‌توانید قبل از هر اقدامی برای جوانسازی آن انجام دهید. به این ترتیب تمام درمان‌ها و روش‌های نگهداری از آن، مؤثرتر و دقیق‌تر انجام خواهد شد. شما برای نگهداری از پوستتان از چه روتینی استفاده می‌کنید؟ تجربیات و نظرات خود را در این زمینه با ما به اشتراک بگذارید.

سؤالات متداول:

1. برای افزایش کلاژن پوست چه ماسکی خوب است؟

لیمو ترش برای تحریک کلاژن پوست عالی است. برای بهره‌گیری از فواید لیمو ترش می‌توانید از ترکیب آب یک لیمو ترش متوسط به همراه روغن زیتون یا روغن بادام شیرین استفاده کنید و ترکیب به دست آمده را به صورتتان بمالید. همچنین می‌توانید نیمی از لیمو ترش را با یک قاشق عسل ترکیب کنید و با ان پوستتان را ماساژ دهید.

2. روتین مناسب برای جوانسازی پوست در خانه چیست؟

روزانه دوبار پوست صورتتان را با شوینده‌ مناسب بشویید. حداقل هفته‌ای یک‌بار پوستتان را لایه‌برداری کنید. از سرم‌های مغذی متناسب با نیاز پوستتان کمک بگیرید. از کرم آبرسان استفاده کنید. هر روز کرم ضدآفتاب مناسب به پوستتان بزنید. خوب بخوابید. به میزان کافی آب بنوشید.