آموزش پاکسازی و مراقبت از پوست

آشنایی با روش های پاکسازی و مراقبت از پوست 

صورت آیینه بدن است برای داشتن پوستی شاداب داشتن اطلاعاتی از انواع پوست ضروری است. پوست یکی از مهم ترین و بزرگ ترین اعضای بدن می باشد که در زیبایی نیز نقش بسیار مهمی را ایفا می کند و مراقبت از سلامت و زیبایی آن مهم است. در این مقاله با روش های پاکسازی و مراقبت از پوست آشنا می شویم. 

شناخت انواع پوست

1. پوست خشک و کم آب: که بعد از شستشو خشک و کشیده می شود پوسته پوسته و چروک می ماند.
2. پوست مختلط: که در ناحیه پیشانی و بینی و چانه چرب ولی گونه ها و بقیه جاها خشک می باشد.
3. پوست طبیعی: بهترین نوع پوست
4. پوست چرب: پوستی است که غدد چربی آن ترشحات زیادی دارد و همیشه چرب و براق با منافذ باز و دانه های سرسیاه.

زیبایی در سیما (صورت) نیست زیبایی نوری است در دل برای داشتن پوستی شاداب باید به توصیه های زیر توجه شود:

• شستشو روزی دوبار صورت صبح و شب با فوم مخصوص پوست و عدم استفاده از صابون معمولی (استفاده از شامپو بچه هم مناسب است)
• داشتن تغذیه مناسب و استفاده از آب کافی.
• داشتن خواب راحت در شب که لازمه آن دوری از تنش ها، قضاوت ها و خرافات و نبخشیدن هاست.
• ورزش و هوای پاکیزه و شکرگزاری از خداوند و استفاده از طبیعت اجازه دهید دعا و نیایش و عشق الهی در جز جز زندگیتان در جریان باشد و اثر آن را روی پوست و تمام اعضا بدنتان مشاهده کنید معجزه می کند.

توصیه های لازم برای مراقبت از سلامت و زیبایی پوست

توصیه 1: سعی کنید کمتر از مواد آرایشی بی کیفیت استفاده کنید. از روغن های طبیعی و ارگانیک و کرم های طبق دستور پزشک استفاده شود. و در صورت آرایش حتما شب ها قبل از خواب پوست کاملا با فوم مخصوصی یا شامپو بچه تمیز گردد.
توصیه 2: عدم استفاده از سیگار و بقیه مواد مخدر بخصوص قلیان و مشروبات الکلی.
توصیه 3: جلوگیری از یبوست با استفاده از میوه و سبزیجات تازه و استفاده از چند لیوان آب ولرم ناشتا و 8 لیوان آب در طول شبانه روز. عدم استفاده از نوشابه های گازدار و غذای مانده و کنسرو.
توصیه 4: عدم استفاده از رژیم های خودسرانه و کم کردن وزن باید به طور تدریجی و با رژیم غذایی توسط متخصص باشد.
توصیه 5: استفاده از کرم های ضد آفتاب طبق انواع پوست و SPF مناسب روزانه 20 دقیقه قبل از بیرون آمدن از منزل و تمدید آن هر 3 ساعت توصیه می گردد.
تووصیه 6: در موقع خواب توجه شود به روی صورت خوابیده نشود چون باعث چروک های عمیق و بدفرم شدن یک طرف صورت می گردد.

انواع ماسک صورت

1.  ماسک لایه بردار: موجب شفافیت، روشن شدن و طراوت پوست می گردد با از بین بردن سلول های شاخی و مرده پوست. توجه: بعد از استفاده از ماسک نباید پوست بلافاصله در معرض آفتاب قرار گیرد.
2. ماسک خمیری در تیوپ همراه طرز استفاده باتوجه به تاریخ انقضا.
3. ماسک ورقه ای باعث از بین رفتن سلول های مرده می شود و به صورت تکه تکه از صورت کنده می شود.
4. ماسک ژله ای: بعد از 20 دقیقه با آب شسته می شود.
5. ماسک پودری: ماسک هایی که با یک مایع ترکیب می شوند مثل ماسک شیر و جوانه گندم.

توصیه می شود که در صورت استفاده از ماسک تا مدت ها بعد از آن به طور مرتب از کرم ضدآفتاب غلیظ مناسب پوست و SPF مناسب استفاده شود.

خواص مهم میوه ها به عنوان ماسک بر روی پوست

بعد از تمیز کردن کامل پوست انواع میوه های تازه له شده تنها یا با مخلوط پودر جوانه گندم به مدت 20 دقیقه و سپس شستن آن توصیه می شود که اثر اسید میوه بر روی پوست باعث جوان سازی و شفافیت و براقی پوست می گردد.

• موز: طراوت بخش
  
• عسل: شفاف کننده
  
• لیمو ترش: باعث شفافیت پوست می شود
  
• نارنج: مناسب پوست چرب بستن منافذ باز صورت می شود واز بین رفتن جوش سرسیاه
  
• شلغم پخته: نرمی پوست
  
• آناناس: شادابی پوست
  
• به : جلوگیری از چین و چروک
  
• هلو: طراوت و زیبایی پوست
  
• سیب: آبرسانی و از بین برنده چروک و ترمیم بافت صورت
  
• توت فرنگی: رفع لک صورت و روشن کننده
  
• خیار: برای شفافیت پوست و ضدلک
  
• گلابی: برای پوست های چرب
  
• ماست: برطرف کردن التهاب پوست
  
• زرده تخم مرغ: مخصوص پوست خشک
  
• سفیده تخم مرغ: مخصوص پوست چرب برای رفع چین و چروک
  

برای پوست های چرب خمیر خاک رس حل شده در آب میوه و سبزیجات بهترین می باشد و در صورت حساس بودن پوست چند قطره بادام شیرین به این ماسک اضافه گردد.
توجه: ماسک باید روی پوست کاملا تمیز استفاده شود و اطراف چشم استفاده نشود و بعد از استفاده از ماسک صورت فقط با آب ساده شسته و شوینده بکار نرود از گلاب می توان استفاده کرد. جهت انتخاب ماسک حتما نوع پوست مورد توجه باشد در صورت داشتن پوست چرب مختلط از ماسک مخصوص پوست چرب برای ناحیه پیشانی و بینی و چانه فقط استفاده شود و برای بقیه صورت از ماسک های مناسب پوست خشک. زمان مکث ماسک روی صورت تا موقع خشک شدن ماسک (20 الی 15) دقیقه می باشد که توجه شود در زمان داشتن ماسک از صحبت کردن و حرکات صورت پرهیز شود.
استفاده از اسکراب حتما توصیه می شود برای لایه برداری سبک هفته ای یکبار. استفاده از ماسک های ورقه ای peel که بعد از خشک شدن با کشیدن مثل ورقه از پوست جدا می شود حتما از پایین به بالا کشیده شود و با دست دیگر پوست زیر ماسک را نگه داریم که کشیده نشود. توصیه می گردد توسط متخصص انجام شود.

کرم ماساژ صورت

• بعد از شستشوی صورت با فوم یا شامپو بچه دراز کشیده اجازه دهید نیروی جاذبه کم شود و از ژل آلوئه ورا تازه برای ماساژ صورت استفاده شود.
  
• هر برگ آلوئه ورا: در یخچال یکماه تازه می ماند و هر دفعه یک برش کوچک چند سانتی از آن کافی می باشد از ماساژ نواحی دور چشم اجتناب شود. بعد از خشک شدن آلوورا رویی صورت اگر حالت کشیدگی باشد باید از کرم مرطوب کننده و ضد چروک استفاده کرد.
• نواحی گردن و دور چشم بسیار حساس می باشند و باید حتما با کرم مخصوص همان مناطق استفاده شود.
• در صورت استفاده از کرم های ضدلک و لایه بردار تجویز شده توسط پزشک حتما باید در روز از کرم ضدآفتاب غلیظ استفاده شود.
  
• در صورت حساسیت به ژل آلوورا می توان از کرم های مرطوب کننده با روغن بچه جهت ماساژ استفاده کرد یا روغن ماساژ صورت باعث به جریان انداختن بهتر خون در پوست صورت شده و به آن شادابی و زیبایی می بخشد و باعث قوی شدن عضلات صورت و جلوگیری از چروک صورت می گردد.

انجام مراحل ماساژ صورت

1- استفاده از روسری یا هدبند
2- شستن دستها و کوتاه بودن ناخن ها
در هنگام ماساژ صورت چشم ها بسته باشد برای ماساژ صورت با دو انگشت بلند و بسیار آهسته انجام گیرد.

سخنان دکتر خیراندیش (استاد طب سنتی)

دو چیز را خوب یاد بگیریم:

1. سردی
2. گرمی

نبض خودتان را بگیرید اگر ارتفاع داشت و به راحتی قابل لمس بود یعنی گرم مزاج هستید اما اگر اینطور نبود! آنقدر گرمی بخورید تا نبض شما گرم شود. مطالعات نشان داده که خانم ها وقتی سرد مزاج می شوند به شدت بدبین- تندخو و بدگو و افسرده می شوند که در نتیجه بی تاثیر بر روی پوست آنها نمی باشد. لازم داشته توجه ویژه به تغذیه بخصوص استفاده بیشتر سبزیجات برگ سبز تیره و بنشن ها و بسیاری از ادویه جات نظیر خردل، رازیانه، زیره سبز و شنبلیله و خرفه که حاوی امگا3 هستند، داشته باشیم و از دمنوش های گیاهی استفاده کنیم.
برخلاف باور عامه مصرف چربی تنها در صورتی شما را چاق می کند که در عین حال مقدار زیادی کالری نیز دریافت نمایید یا چربی از نوع مضر باشد. امیدوارم تجربیات و اطلاعات ارائه شده در این کتاب مورد توجه خوانندگان بخصوص بانوان گرامی گردد. کلینیک زیبایی آفتاب با ارائه بهترین خدمات زیبایی در کنار شما عزیزان می باشد و به سلامت و زیبایی پوست و مو شما کمک می کند.

شما می توانید برای کسب اطلاعات بیشتر از دیگر مقالات ما بازدید نمایید:

• میکرودرم ابریژن و فواید آن برای پوست 
• منظور از آر اف (RF) تراپی چیست؟
• تفاوت RF فرکشنال با لیزر فرکشنال CO2
• پاکسازی صورت در خانه با 6 گام ساده