مواد غذایی مضر برای پوست کدامند
31 شهریور ، 1401
کلینیک زیبایی آفتاب
مواد غذایی مضر برای پوست کدامند؟ چه غذاهایی به سلامت ماندن و شفافیت بیشتر پوست صورت ما کمک می کند؟
این سوالات دغدغه بسیاری از افراد است که تمایل دارند یک قدم مثبت برای سلامتی خود برداشته و به زیبایی بیشتر پوست برای خویش برسند. همه ما روزانه با مصرف غذاهای اشتباه باعث ضرر و زیان هایی می شویم که اثرات منفی بر روی پوست ما به بار می آورد.
در این میان افراد بسیاری به دنبال یک آگاهی کامل از این موضوع هستند تا با عدم مصرف غذاهایی غیر مفید سلامتی بیشتری را به خود هدیه دهند و با جوانسازی بیشتری برای پوست خود مواجه شوند. به همین منظور در این مقاله با کلینیک زیبایی آفتاب تهران همراه باشید تا اطلاعات کاملی از این موضوع بدست آورده و با داشتن یک برنامه غذایی سالم به سلامتی خود اهمیت بیشتری بدهید.
مواد غذایی مناسب و مضر برای پوست
مواد غذایی مضر برای پوست
اگر بخواهیم برایتان از غذاهایی که برای سلامت پوست مضر هستند سخن بگوییم باید به مواردی اشاره کنیم که دارای افزودنی ها، شیرینی ها، چربی ها و ... هستند. عمدتا مواد غذایی ناسالم در این گروه ها طبقه بندی می شوند.
برای مثال شیرینی های غیر طبیعی سبب بالا رفتن سطح قند خون شده و تاثیرات مخربی را بر روی پوست به وجود می آورند. البته مواد غذایی که دارای شیرینی های طبیعی هستند همچون میوه و عسل در سلامت افراد و پوست آنها تاثیر مفیدی دارد. همانطور که مطلع هستید مصرف هر ماده ای بیش از حد می تواند عواقب ناخوشایندی به بار آورد.
انواع مواد غذایی مضر برای پوست
اکنون بهتر است با مواد غذایی که برای پوست غیر مفید هستند بیشتر آشنا شوید. اتفاق خوشایند این است که امروزه بانوان و آقایان به سلامت پوست خود بیشتر اهمیت می دهند و از طرفی به دنبال درمان مشکلات و نواقص ظاهری پوست خود هستند.
به همین منظور برای همه ما مهم است که در طول دوره های درمان و مراقبت های پس از آن از چه مواد غذایی استفاده کنیم تا زودتر بهترین نتیجه را مشاهده و از آن رضایت خاطر کاملی کسب نماییم. به همین منظور در ذیل به معرفی این مواد غذایی غیر مفید پرداخته شده است. همچون؛
دیگر مقالات را در این بخش دنبال نمایید
مواد غذایی چرب و سرخ کردنی
اگر بخواهیم از مواد غذایی مضر برای پوست صحبت کنیم بهتر است اولین گزینه به غذاهای چرب و سرخ کردنی نگاهی بیندازیم این مواد با حضور روغن های چرب و غیر طبیعی سبب بروز مشکلات بر روی پوست افراد می شوند. این گروه از غذا ها به علت دارا بودن میزان بسیار زیادی اسید چرب و اشباع شده سبب افزایش چربی بدن، چاقی، پیری زودرس پوست و ... می شوند.
فست فود ها
غذاهای فست فودی به علت آنکه در زمان بسیار کوتاه با درجه بسیار زیاد سرخ و طبخ می شوند ماده غذایی را از حالت طبیعی خود خارج کرده و باعث بروز التهابات پوستی، جوش، آکنه و ... برای پوست می شوند.
مواد غذایی مضر برای پوست
نمک
مصرف بیش از حد نمک نیز خطرناک است و در دسته مواد غذایی مضر برای پوست قرار گرفته است. این ماده غذایی سبب بروز پف غیر طبیعی صورت می شود. برخی از مواد غذایی با استفاده از نمک بسیار زیاد ساخته شده اند که می توانند عوارض ناخوشایندی را برای پوست شما به همراه داشته باشد.
مواد غذایی دارای شکر
شیرینی را کمتر کسی است که دوست نداشته باشد. اما استفاده زیاد شکر باکتری های سالم روده شما را از بین برده و با افزایش چربی پوست سبب پیری زودرس برای صورت شما می شود.
مواد غذایی غیر طبیعی
این روزها جوانان و نوجوانان ما ترجیح می دهند زمان استراحت و میان وعده های خود را با خوراکی های غیر طبیعی پر کنند. چیپس، پفک، کیک، کلوچه و ... که خانگی نیستند به علت دارا بودن مواد فرآوری شده و حضور افزودنی های غیر طبیعی به مراتب باعث بروز آسیب های پوستی همچون آکنه، جوش، حساسیت و ... می شوند.
نوشیدنی های گازدار
گروهی دیگر از مواد غذایی که باعث بروز مشکلات پوستی می شوند در حقیقت نوشابه های گازداری هستند که مقدار زیادی قند و شکر به همراه دارند. این مواد سبب ایجاد عوارض مختلف از جمله آسیب های پوستی برای انسان هستند.
مشروبات الکلی
یکی دیگر از مواد غذایی مضر برای پوست، مشروبات الکلی هستند. این نوشیدنی ها هورمون های بدن را از کارکرد طبیعی اش خارج کرده و با از بین بردن آب میان بافتی پوست سبب ایجاد مشکلات بسیار بر چهره شما می شود.
برنج
تعجب نکنید برنج نیز در صورتی که به طور مناسب مصرف نشود می تواند سبب تغییرات غیر مفید برای پوست شما شود. این ماده غذایی با آسیب به مولکول های گلیکاسیون می تواند سبب بروز آکنه و لکه های پوستی شده و شاخص گلیسمی را بالا ببرد. در نهایت تجزیه کلاژن ها را مفید پوست را به همراه داشته و سبب خشکی پوست می شود. پس به مصرف بهینه آن توجه داشته باشید.
گلوتن
این ماده که باعث تولید زلونین در بدن می شود پس از گذشت زمان سبب نفوذ پذیری نادرست روده شده و ذرات غذایی که هضم نشده اند را وارد جریان خون می کند. با این اتفاق بدن به پاسخ ایمنی می پردازد و ایجاد این پاسخ ها التهابات سیستمیک بدن را به همراه خواهد داشت. این التهابات سبب شدت گرفتن مشکلات پوستی حاضر شده و افزایش آکنه های پوستی را برای فرد در پیش خواهد داشت.
غذاهای تند
استفاده از غذاهای تند و فلفلی نیز می تواند در دسته مواد غذایی مضر برای پوست قرار گیرد. همانطور که می دانید فلفل سبب ایجاد آکنه و جوش برای پوست شده و التهابات بسیاری را برای شما به همراه خواهد داشت.
مواد غذایی مفید برای پوست
اکنون که از مواد غذایی مضر برای پوست سخن گفتیم بد نیست اشاره ای داشته باشیم به مواد مفیدی که می توانند روند سلامتی شما را دستخوش تغییرات مثبتی نیز قرار دهند. به همین منظور بهتر است این موارد را دانسته و با حذف گزینه های قبلی و افزودن این مواد سبب جوانسازی، شادابی و طراوت پوست خود شوید. به طور کلی مواد غذایی مفید برای پوست عبارتند از:
مواد غذایی مفید برای پوست
مرکبات و بلوبری ها
مصرف صحیح میوه ها به شما کمک می کند تا برای شادابی و سلامت پوست خود یک قدم تازه بردارید. این مواد به دلیل دارا بودن آنتی اکسیدان های قوی سلامت پوست شما را به همراه جوانسازی ویژه آن تامین می کند.
ویتامین ها
اگر به دنبال آن هستید تا اثر مواد غذایی مضر برای پوست خود را زودتر از بین ببرید به مصرف ویتامین های ضروری همچون کلسیم، پتاسیم و ... اهمیت ویژه ای دهید. این مواد در شاداب نگه داشتن پوست شما توانایی موثری خواهند داشت.
غذاهای دریایی
از مصرف غذاهای دریایی غافل نشوید. ماهی ها می توانند با افزایش امگا3 بدن شما سبب جوانسازی و سلامت بیشتر پوستتان بشوند.
سبزیجات
همه شما کارتون دوران کودکی آقای اسفناج خور را به یاد دارید. سبزیجات و اسفناج ها نیز درست نقطه مقابل مواد غذایی مضر برای پوست هستند. این مواد با تحریک کلاژن سازی سبب تولید الاستین در پوست شما شده و جوانسازی پوست به همراه شادابی و نشاط آن را برایتان به همراه دارد.
هویج
اگر به دنبال مصرف مقادیر زیادی ویتامین A و خاصیت آنتی اکسیدانی فراوان هستید قطعا مصرف هویج را در وعده های غذایی خود جدی بگیرید. این محصول می تواند پوست شما را تا حد بسیار زیادی مقاوم نموده و از آن در برابر نور خورشید محافظت نماید.
آجیل
اگر قول می دهید که در مصرف آجیل های مغذی حدود لازم را حفظ کنید می تو.انید از آن استفاده کنید. این ماده غذایی برای پوست و سلامتی آن مفید است اما اگر بیش از اندازه و بدون نوبت استفاده شود می تواند سبب بروز آکنه و جوش شود. پس در مصرف صحیح آن کوشا باشید.
کلام آخر
در این مقاله سعی شد به معرفی کامل مواد غذایی مضر برای پوست پرداخته شود. اکنون همه شما می دانید که برای داشتن یک پوست سالم باید چه محصولی را کمتر استفاده کرده و در مصرف آن توجه ویژه ای داشته باشید.
کلینیک زیبایی آفتاب نیز مفتخر است تا شما همراهان و عزیزان را در انجام اقدامات زیبایی همراهی نموده و سبب افزایش رضایت خاطر شما گردد. به یاد داشته باشید که در این مجموعه می توانید از خدمات ویژه ای همچون؛ هایفوتراپی، مزوتراپی، آر اف فرکشنال، تزریق ژل و بوتاکس، میکرونیدلینگ و ... به خوبی بهره مند شوید.